时间:2021-12-19
夏季,高温与闷湿并存,常常会下暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适,易疲倦,稍不注意就容易患上各种疾病。那么,多雨的天气该如何进行防病保健呢?
夏季本身空气潮湿,加上雨水增多,室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后,不注意通风除湿,导致室内湿气过重,久而久之可能诱发风湿疾病。干燥的环境无论对人体还是食物都更有利,因此夏季无论是否下雨,都应该经常开窗通风除湿气。或用除湿器给室内除湿,避免关节受潮,预防关节炎。晚上睡觉前将窗户开一窄缝,睡觉时盖好被子,避免着凉。
多雨天气中,人们的情绪易焦躁压抑,外出时遇到暴雨,要尽量避免涉水淋雨,如遭遇雷暴天气需注意不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨,应远离树木、桅杆及水面。尤其是雷雨天气时,更不宜使用和接触电器设备。天气潮湿,加上劳累、熬夜会影响肠胃功能,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。因此果蔬一定要洗干净后再吃,不吃隔夜饭,不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。
饮食应清淡,不宜食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。适当地搭配食用姜、醋,既能防病,又能健脾。此外,吃一些山药、冬瓜、丝瓜等健脾利湿的食物也是对脾胃健康很有帮助的,炒菜时放点姜末、桂皮、砂仁、蔻仁,都有防湿、祛湿的功效。